気になったらすぐに調べる ↓ 実践 ↓ 続かない(笑 が私のスタイルなのですが… 今回は食事について興味がフツフツフツフツと湧いております。 陰性陽性ってヤツです。 身体を冷やす食べ物と温める食べ物 中庸が一番健康とされる考え方。 東洋医学的な考え方みたいです。 冷え体質の人は、陰性のものはさけ、陽性のもの、中性のものを 多くとるように心がけるって事です。 調べれば調べる程理に適っていると感じました。 暑い国で育つ食べ物は、身体から熱を逃がす陰性のもの (バナナ・トマト・茄子・きゅうり・葉野菜など) 寒い国で育つ食べ物は、身体をあっためる陽性のもの (根菜類など) たしかに夏場は夏野菜を多くとっちゃいますもんね。 というか、野菜ってほぼ陰性?みたいな感じで思っちゃいました。。。 生野菜のサラダは身体を冷やすからよくないそうで。 夏、食べますよねえ… 発酵食品も陽性、塩も陽性なんで、みそ汁に漬物、納豆っていうのが いいようです。 昔ながらの日本的な食事。 いわゆる粗食ってヤツです。 家で食べる時は粗食に切り替えて行こうかなあと。 まず基本のみそ汁。 もともと好きなのでよく作るのですが、だしから作った事なくて。 毎日飲むならこだわりたいので出汁、挑戦してみようと思います! あと、普通のスーパーに売ってるおみそは、人口的に発酵を進めたものなので、 もう発酵してないみたい。 なので、これも無添加の、1年以上自然発酵した生みそがいいそうです。 味と香りが格段に違うって。 今のお味噌がなくなったらこちらの製品を探そうと思います。

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こんなのかな? みそ味、だんなも好きだしどんどん取り入れて行こうー みそ漬けにしたお肉とかも、美味しいですもんね。 発酵食品と言えば塩麹もいいのかな。 あとは、醤油も発酵食品なのでいいそうですが、こちらも味噌と同様 生の無添加醤油じゃないと、生きた菌はいないみたい。
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どちらも、いつも購入しているものより高いのでお財布的には痛いけど、 普段からとる物を変えて、冷えが改善されるならいいなと思いました。 マッサージ行ったり、漢方飲んだり、サプリのんだり、 こっちにお金かけるより。。。 数日前までエステ行ってた人がなにゆうてんねんって感じですね(笑 さーーーー、気になるのは陽性のものの調理方法とカロリー… やっぱり陰性のものより高カロリーなものが多い! あと根菜。これって洗って皮むいたりなかなか面倒なんですよね… 無理せず、できる範囲で続けて行こうと思いますー →とかゆうたらしなくなるのが私ですが… 体重は順調に減ってますー晩ご飯をあんまり食べてないからだけど。 今日は40.5kgまで落ちました♪♪ しっかり食べてしっかり運動してがんばります!